■結論からいうと枕は高い方がいい 投稿者 oka 15 10 2018 コメントなし 長い間、枕が低かった。子供のときも低かったし、大人になってからも低かった。 大人になってからは、若い頃はずっと飲酒していた。首がゆるみ、全身布団にベタっと寝るためには、枕が高いと違和感があるから、結局、子供のときのままの高さになっていた。 ■予想されるのは、つまり頭に。 寝ている間、頭に血が集まり安くなっていて、たぶん、血圧の関係もあるだろうけど、脳が圧迫されてしまい、頭全体も緊張状態になっていて、疲労しきってしまっていたかもしれない。 これが数々の、健康上の不調の大本だったはず。頭に緊張があれば、熟睡もできないし、眠りが常に浅い状態なんだから、なおさらだ。 ■枕が低いと、首が弱る。 そのために、結局、どんどん枕が低くなる。で、どうなったかというと、寝ている間に眩暈するようになったのと、そのまま起きても、眩暈が残っている状態。 お酒を飲んでないのに、飲んでたときに感じていた眩暈だ。 このとき、自分の健康状態を疑った。ただ、このところ体調はすごく良好だったのが、突然だし、原因不明だった。 これで医者へいったら検査漬けになって、結局、自然に治まってわからないままのはず。 考えた。なにか変えたことはなかったかと。で、枕を低くしていたことに気がついた。で、少し枕を高くしてみたら、どうだろうかと。 ■いい感じがしたので、もっと高くした。 朝、頭がすっきりしているし、熟睡したのか、寝ている時間を感じていない。あっという間に朝になった感じがある。 そこで、結論がでた。枕は、できる限り高くして、寝た方がいい。ただ、慣れてなくて寝つきが悪くなっても、すぐ慣れる。 たしかに、枕を気にして買ったことがある。その度、枕が高く感じて、そのことばかり気になってしまい、ひどいと、朝まで使わず、古い枕で寝ていて、まったく、実感しなかったのが、低いままの人生だったんだなぁと。 ■どうしても、枕を高くできないなら・・・ 体力が落ちていたり、病気だったりすると、首が弱ってるから、高い枕は負担になって眠れなくなるはず。このときは、上半身の方に傾斜がつくようにして、頭の方が少しだけ高くするという方法もあると思う。 あとは、急に高くしないで、低い枕の下に低い枕を重ねて、だんだんと高くしていくかだろうね。ただ、枕を重ねた場合、たぶん、寝ている間に一つにしてしまうだろうけど、工夫して高くしていけばいい。 ■まとめ 枕は高い方がいい。ついでに、敷布団は煎餅か、高反発マット、畳か。あと枕は、買ったばかりのときは高さがあるけど、だんだんと自分の頭の重さで低くなっていく。低くなったままにならないように、一年ごとにでも、高さをチェックして、高さを補充するか、新しい枕を購入するのがいい。まぁ、買うなら、一番に高さ、次に、心地良さということで。